So bleiben Ihre Füße gesund, wo Sie gehen und stehen
Nicht nur im Winter werden unsere Füße strapaziert. Sie sind ständiger Belastung ausgesetzt, werden in zu enge Schuhe gequetscht und bei der Pflege oftmals vernachlässigt. Dabei sind gesunde Füße für einen gesunden Bewegungsablauf unabdingbar. Sie machen uns mobil, tragen unser gesamtes Körpergewicht und federn Stöße beim Gehen ab. Pflegen Sie Ihre Füße deshalb regelmäßig und gönnen Sie Ihnen zwischendurch etwas Entspannung.
Mit diesen 5 Tipps liegt Ihnen das Glück zu Füßen:
- Laufen Sie öfter barfuß: Durch das Laufen ohne Schuhe wird Ihre Fußmuskulatur gestärkt und die Körperhaltung verbessert sich.
- Gönnen Sie sich Fußmassagen: Bänder, Muskeln und Sehnen im Fuß werden durch eine Massage besser durchblutet und Verspannungen lösen sich. Mit Massagebällen, Fußmassagerollern oder speziellen Massage-Einlegesohlen können Sie die Reflexzonen Ihrer Füße selbst stimulieren.
- Setzen Sie auf die Kraft der Natur: „Die Natur ist die beste Apotheke“, das wusste schon Naturheilkundler Sebastian Kneipp. Das Eincremen der Beine und Füße mit Gelen, die Weinlaub- oder Rosskastanienextrakt enthalten, ist besonders wohltuend. Die darin enthaltenen Wirkstoffe kurbeln die Durchblutung an und können abschwellend und entwässernd wirken.
- Pflegen Sie Ihre Füße: Eine regelmäßige Fußpflege ist wichtig. Sie verbessert nicht nur die Optik, sondern hält den Fuß gesund und kann Fußprobleme beseitigen oder ihnen sogar vorbeugen. Mit speziellen Fußnagel-Werkzeugen lassen sich die Nägel leichter in Form bringen. Pflegende Cremes halten die beanspruchte Haut geschmeidig und spezielle Salben beugen Hornhaut und entzündlichen Rissen vor.
- Entlasten Sie Ihre Füße: Mit speziellen Schuheinlagen können Sie Fußfehlstellungen entgegenwirken oder einfach Ihre Füße entlasten. So gibt es beispielsweise besonders gepolsterte Einlegesohlen, Kissen für Fußballen oder Ferse sowie Zehen-Entlastungssocken.
Halten Sie Ihre Füße gesund
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